Как избавиться от чувства одиночества

Одним из общепринятых штампов является установка о самодостаточности личности, если человеку хорошо, достаточно комфортно в компании самого себя. Но реальность показывает, что даже очень занятым собой товарищам иногда приходится задуматься, как спастись от одиночества, когда оно начинает ассоциироваться с бесполезностью, заброшенностью. Почему же удовольствие наполненной событиями жизни переходит в тревожность, ощущение ненужности?

как избавиться от чувства одиночества
Как избавиться от чувства одиночества советы психолога

Причины одиночества

Научный подход прочно связывает это явление с социальной изоляцией. Без эмоциональной близости с окружением появляются тревожные мысли, возникают страхи быть отвергнутым, непонятым. Они мешают применить полученные самообразованием знания, испытать себя в новой роли. Так видят психологи основной повод к размышлениям, как избавиться от чувства одиночества, но выделяют отдельные другие причины:

  • Разрывы личностных связей после переезда, развода, смерти ближних.
  • Закомплексованность, отсутствие коммуникативных навыков.
  • Отрицательные, создающие препятствия черты характера. Например, излишняя стеснительность, раздражительность, нарциссизм.
  • Возведение в абсолют завышенных потребностей.
  • Постановка нереальных целей.
  • Вынужденное соблюдение религиозных, моральных норм, ограничивающих свободу.

Общество, заставляющее своих членов жестко конкурировать за социальные блага, подразумевает появление проигравших неудачников, обреченных потом искать способы, как спастись от одиночества опоздавших на мчащий к светлому будущему поезд.  

как спастись от одиночества
7 методов как спастись от одиночества

Профессиональная классификация

Психологи часто сталкиваются с этим явлением и успели выделить отдельные типы:

  1. Отчуждающий с включением механизма отстранения от общепринятых ценностей либо добровольное отшельничество с удалением от мира.
  2. Диффузный, связанный с потерей самоидентификации, полным ощущением растворения в толпе либо чужой личности.
  3. Диссонциированный на основе смешения двух предыдущих типов.

Третий считается самым патологическим и часто берет в плен женщин. Причем «Как избавиться от одиночества и найти мужчину» здесь не главное. Проблема прогрессирует от растворения в возлюбленном до обнаружения в нем собственных недостатков, разочарования. Заканчивается это распространением отрицательного опыта на всю сильную половину человечества.

Депрессивные состояния могут умело маскироваться. Но одинокие люди выделяются по характерным признакам. Они часто завидуют более общительным, имеющим счастливый вид представителям ближнего круга. Иногда употребляют искусственные стимуляторы – наркотики, алкоголь. Без них они не могут веселиться, легко приобретая зависимости.

Одиночки способны проявлять неуживчивость и конфликтность. Либо впадают в противоположные крайности безотказной уступчивости. В своих поисках, как спастись от одиночества, они часто излишне самокритичны, не щадят себя, склонны к самобичеванию от изначально заниженной самооценки. Но сильные личности могут психологически подавлять других мрачной упорной угрюмостью.

Советы как избавиться от чувства одиночества

Объявление войны внутренним страхам начинается с самоанализа. Либо с посещения психотерапевта, который окажет помощь в раскладывании по полочкам, начиная с временного периода раннего детства. Этапы самостоятельного пути к решению задачи, как избавиться от чувства одиночества, пролегают через:

  • Повышение навыков коммуникации. Отличный способ – курсы ораторского мастерства с выступлениями на публике.
  • Расширение кругозора путем посещения выставок, лекций, мастер-классов, прочих общественных мероприятий.
  • Попытки завести беседу с посетителями, проявляющими те же интересы – вот отличный способ, как избавиться от чувства одиночества.
  • Воспоминания о приятных маленьких победах над собой.
  • Волонтерство, развитие способности сопереживать.
  • Обзаведение домашним питомцем.
  • Желание понять мотивы, которые движут окружающими.

Как избавиться от одиночества и найти мужчину

Женщины, как существа с постоянной потребностью быть любимыми, как минимум – желанными, больше страдают, если не с кем разделить свои ночи. Многие тащат за плечами мешок неудачного опыта прежних отношений, боятся обжечься еще раз. Они жалуются на форумах, просят совета, как избавиться от одиночества и найти мужчину, но в душе считают себя недостойными любви.

Личные комплексы не соответствия картинки в зеркале навязанным идеалам внешней привлекательности – только один из пожирающих девичьи мечты о счастье драконов. Есть еще другие:

  • Сказочный образ будущего партнера, сильно конфликтующий с реалиями.
  • Воспитание девочки в строгости и скромности, заставляющее предаваться пассивному ожиданию, что судьба сама стукнет в окошко.
  • Излишне феминистический настрой на карьеру, материальное благополучие и самодостаточность.
Как избавиться от одиночества и найти мужчину
Как избавиться от одиночества и найти мужчину советы Life.Godo

В последнем случае проблема, как избавиться от одиночества и найти мужчину, приобретает особенную остроту, так как зарабатывающие меньше кандидаты отсеиваются и автоматически причисляются к неудачникам. Закомплексованность вполне преодолима работой над внутренними и внешними недостатками, осознанным стремлением к свободе больше общаться, встречаться, знакомиться.