Как побороть лень, перестать ленится и начать действовать

Лень и апатия могут стать причиной серьезных жизненных передряг. Динамичный мир не дает современному человеку расслабиться, требуя большего. Напряжение – источник усталости и апатии, которые выбивают из колеи, и для решения повседневных задач требуется с каждым разом все больше усилий. Замкнутый круг приводит человека , в лучшем случае, на диван, в худшем – на больничную койку.

Как побороть лень, если совсем нет сил

Прежде всего, стоит определить для себя, что такое лень и в чем ее причины. Ничего в этом мире не происходит просто так, и возникновение лени тоже имеет свое основание. Это может быть:

1. Отсутствие четкой цели

Мозг нацелен на конкретные задачи – чем конкретнее, тем лучше. Когда человек не видит перед собой четкого плана действий, его мозг дезориентирован и отказывается проявлять активность – некуда двигаться, а значит, нет резона расходовать бесценную энергию;

2. Много противоположных или разнонаправленных целей без структуры

Как перестать лениться, если вместо четкого плана действий, перед мозгом вывалена мешанина из смутных идей и стремлений. Отсутствие строгой иерархии целей ведет к хаосу, мозг не видит оснований для мотивации и снова укладывает нас на любимый диван;

3. Грандиозная цель требует огромных усилий и кажется недостижимой

Цель, к которой страшно подступиться из-за ее масштаба пугает и тормозит движение вперед. Организм словно замирает, чтобы рвануть вперед. Решится ли он на него, будет зависеть от значимости стоящей цели. Может оказаться, что в какой-то момент все тот же диван окажется ближе, понятней и доступней;

4. Элементарна усталость, физическая и ментальная, так же может приниматься за лень

Важно давать себе отдых от текучки, ведь даже самый надежный мотор при перегрузках может закипеть;

о том, как убрать лень, можно поинтересоваться у медиков. Нередко чувство разбитости и безразличия ко всему является признаком хронических заболеваний, эндокринных нарушений, посттравматической реакцией.

Определив характер собственной лени, можно приступать к работе над собой. Но сначала твердо постановив не бороться и побеждать ценой нечеловеческих усилий, а спокойно и целенаправленно работать над создавшейся ситуацией и искать оптимальные решения.

Как перестать лениться раз и навсегда

По сути, лень, если речь не идет о физиологических состояниях, требующих вмешательства медицины, это отсутствие мотивации к действию. Как стимулировать активность, направленную на достижение цели? Некоторые конкретные рекомендации помогут найти правильный способ, как убрать лень:

Если вы не знаете точно, чего хотите, начните работать в этом направлении.

1. Составьте список желаемого, пусть даже что-то из него кажется вам абсурдным или недостижимым

Заставьте свой мозг заинтересоваться происходящим и включиться в работу – фантазия и воображение вам в помощь.

2. Если желания есть, но их слишком много и на них трудно сосредоточиться, поступите так же – выпишите их все в произвольной последовательности

3. Определите приоритетные цели и составьте новый нумерованный список, где на первом месте – самая желанная, а на последнем – самая эмоционально слабая цели

4. Детально пропишите шаги, которые нужно предпринять, для того, чтобы получить результат по достижению той цели, реализация которой вам кажется сейчас важнее всего

5. Не забывайте прописывать промежуточные результаты

6. Ведите ежедневник, в котором будут фиксироваться ваши шаги и результаты, к которым они привели

Систематизация и четкий алгоритм, направленный на то, как побороть лень и двигаться к цели, заставит мозг искать и находить необходимые решения, запустит гормональную систему и придаст сил. Если же схема не сработала, значит, на каком-то этапе было принято не достаточно мотивирующее решение. Вернитесь в начало и еще раз отработайте алгоритм.

Я знаю, как убрать лень. Но мне лень…

Бывает и такое. Как побороть лень, если даже задумываться о любых телодвижениях в этом направлении нет сил? Нарисуйте себе мысленно жизненные перспективы: что с вами будет, если вы оставите все, как есть? Как изменится жизнь, если прямо сейчас перестать лениться? Обратитесь к мотивирующей литературе и видео.

Активируйте физику: контрастный душ утром может дать результат, который так долго пытаешься достигнуть размышлениями. И, главное, наслаждайтесь проживаемым моментом. Жизнь быстротечна: осознание этого факта – лучшая мотивация во все времена.