В мире доступной информации и технологий, где можно изменить себя легким движением руки, люди по-прежнему испытывают неудовлетворенность собой, своим местом в обществе и мире. Кто-то рвется в «достигаторы», другие проводят беспощадные эксперименты над своим телом. И все объясняют это стремлением к самоусовершенствованию, попытками стать лучше, чем есть. Но что на самом деле кроется за этой каруселью нескончаемых преобразований?
Ответ очевиден и прост – мы не знаем, как себя полюбить. И принимать во всем своем удивительном несовершенстве, такими, какие мы есть здесь и сейчас.
Как начать себя любить, если никогда прежде этого не делал
Уже к трем годам у ребенка вполне сформировано самосознание. Если на бесчисленные «Я сам» карапуз регулярно получает категоричное «Ты не сможешь», «Мал еще», а его «Почему?» остаются без ответа или встречают пренебрежительные отговорки, то в какой-то момент в сознании ребенка фиксируется чувство собственной незначительности. Как полюбить себя в такой ситуации? Единственным выходом становится стремление подстроиться, угодить родителям, значимым взрослым.
Еще один фактор, который, зачастую, провоцируется в раннем возрасте близкими людьми, это постоянное стремление сравнивать себя с другими. Наверняка, многие слышали в детстве: «То ли дело, Петя из 3 «А», «Люся у тети Веры уже давно научилась…» Подобные сравнения проецируют негатив на ничего не ведающих Петю и Люсю, из этих упреков в душе ребенка рождается зависть – чувство, которое в полной мере отражает переживание собственной ущербности. Как себя полюбить, когда все вокруг определенно лучше, успешнее, красивее и перспективнее? Зафиксированный в детстве, этот мыслительный стереотип сопровождает выросших мужчин и женщин, постоянно побуждая их сравнивать себя с другими. В стремлении превзойти искусственно созданный в воображении идеал, они забывают о себе, а потому, даже получив желаемое, не чувствуют себя счастливыми.
Так как начать любить себя?
Прежде всего, осознать, что ценность – внутри. Я самоценен вне зависимости от того, что думают на этот счет другие – мама и отец, привлекательный парень с соседнего потока или новый директор. Это первый шаг в начале долгого пути обретения любви к себе.
Как себя полюбить: руководство к действию
Любой результат требует систематической активности. Несколько простых техник помогут найти свое внутреннее состояние самодостаточности и самопринятия, если ежедневно уделять им хотя бы несколько минут.
1. Отслеживайте негатив по отношению к себе
Избавляйтесь от привычки фиксироваться на собственных слабостях и недостатках. Как только возникло желание укорить в чем-то себя, вспомните что-то, за что могли бы похвалить.
2. Как начать себя любить? Ну, конечно, делать себе приятное
Просто так. Поход в кино или расслабленный входной, пирожное или книжка любимого автора – поощряйте себя по поводу. Балуйте себя безо всякого повода. Вы у себя один (одна), запасных нет.
3. Берите на себя ответственность
Ничто так не поднимает самооценку, как самостоятельное принятие решений. От выбора блюда на ужин до стратегии поведения с начальством. Отказывайте, если вам это выгодно, возражайте, если чувствуете противоречие. Заявляйте о себе.
4. Уважайте свое тело
Это сосуд, данный вам во временное пользование. Сохраните его в достойном виде. Спорт, прогулки, сон и питание в помощь.
Понимание того, как полюбить себя – ключ ко взаимной гармонии с миром
Недовольный собой человек никогда не испытывает полного удовлетворения. Как полюбить себя, стать уверенным, спокойным и счастливым?
- Доверяйте Вселенной. Прогулки на природе без гаджетов, в тишине раннего утра или на закате, помогут почувствовать совершенство всего созданного в этом мире. Если совершенная каждая травинка, неужели ваша природа лишена этой гармонии?
- Доверяйте людям. Смотрите на их поступки так, чтобы увидеть то, то кроется за ними. Скорее всего, большинство из них, так же, как вы, ищет ответ на вопрос: как начать себя любить?
- Доверяйте себе. Каждый из нас имеет запас мудрости в базовой комплектации. Просто не всех научили в детстве пользоваться инструкцией к ней. Слушайте себя: самые правильные ответы – внутри.
Как начать любить себя? Прежде всего, начав прислушиваться к себе настоящему, снять шелуху навязанных мнений и стереотипов и позволить своей прекрасной и совершенной сущности вдохнуть полной грудью.
