Как полюбить себя, план действий как начать любить себя

В мире доступной информации и технологий, где можно изменить себя легким движением руки, люди по-прежнему испытывают неудовлетворенность собой, своим местом в обществе и мире. Кто-то рвется в «достигаторы», другие проводят беспощадные эксперименты над своим телом. И все объясняют это стремлением к самоусовершенствованию, попытками стать лучше, чем есть. Но что на самом деле кроется за этой каруселью нескончаемых преобразований?

Ответ очевиден и прост – мы не знаем, как себя полюбить. И принимать во всем своем удивительном несовершенстве, такими, какие мы есть здесь и сейчас.

Как полюбить себя советы от life.godo
Как полюбить себя, план действий от Life Godo

Как начать себя любить, если никогда прежде этого не делал

Уже к трем годам у ребенка вполне сформировано самосознание. Если на бесчисленные «Я сам» карапуз регулярно получает категоричное «Ты не сможешь», «Мал еще», а его «Почему?» остаются без ответа или встречают пренебрежительные отговорки, то в какой-то момент в сознании ребенка фиксируется чувство собственной незначительности. Как полюбить себя в такой ситуации? Единственным выходом становится стремление подстроиться, угодить родителям, значимым взрослым.

Еще один фактор, который, зачастую, провоцируется в раннем возрасте близкими людьми, это постоянное стремление сравнивать себя с другими. Наверняка, многие слышали в детстве: «То ли дело, Петя из 3 «А», «Люся у тети Веры уже давно научилась…» Подобные сравнения проецируют негатив на ничего не ведающих Петю и Люсю, из этих упреков в душе ребенка рождается зависть – чувство, которое в полной мере отражает переживание собственной ущербности. Как себя полюбить, когда все вокруг определенно лучше, успешнее, красивее и перспективнее? Зафиксированный в детстве, этот мыслительный стереотип сопровождает выросших мужчин и женщин, постоянно побуждая их сравнивать себя с другими. В стремлении превзойти искусственно созданный в воображении идеал, они забывают о себе, а потому, даже получив желаемое, не чувствуют себя счастливыми.

как начать себя любить советы от Life.Godo
Как начать себя любить, план действий от Life.Godo

Так как начать любить себя?

Прежде всего, осознать, что ценность – внутри. Я самоценен вне зависимости от того, что думают на этот счет другие – мама и отец, привлекательный парень с соседнего потока или новый директор. Это первый шаг в начале долгого пути обретения любви к себе.

Как себя полюбить: руководство к действию

Любой результат требует систематической активности. Несколько простых техник помогут найти свое внутреннее состояние самодостаточности и самопринятия, если ежедневно уделять им хотя бы несколько минут.

1. Отслеживайте негатив по отношению к себе

Избавляйтесь от привычки фиксироваться на собственных слабостях и недостатках. Как только возникло желание укорить в чем-то себя, вспомните что-то, за что могли бы похвалить.

2. Как начать себя любить? Ну, конечно, делать себе приятное

Просто так. Поход в кино или расслабленный входной, пирожное или книжка любимого автора – поощряйте себя по поводу. Балуйте себя безо всякого повода. Вы у себя один (одна), запасных нет.

3. Берите на себя ответственность

Ничто так не поднимает самооценку, как самостоятельное принятие решений. От выбора блюда на ужин до стратегии поведения с начальством. Отказывайте, если вам это выгодно, возражайте, если чувствуете противоречие. Заявляйте о себе.

4. Уважайте свое тело

Это сосуд, данный вам во временное пользование. Сохраните его в достойном виде. Спорт, прогулки, сон и питание в помощь.

как себя полюбить советы Life.Godo
Как себя полюбить подборка лучших рекомендаций от психолога Life.Godo

Понимание того, как полюбить себя – ключ ко взаимной гармонии с миром

Недовольный собой человек никогда не испытывает полного удовлетворения. Как полюбить себя, стать уверенным, спокойным и счастливым?

  • Доверяйте Вселенной. Прогулки на природе без гаджетов, в тишине раннего утра или на закате, помогут почувствовать совершенство всего созданного в этом мире. Если совершенная каждая травинка, неужели ваша природа лишена этой гармонии?
  • Доверяйте людям. Смотрите на их поступки так, чтобы увидеть то, то кроется за ними. Скорее всего, большинство из них, так же, как вы, ищет ответ на вопрос: как начать себя любить?
  • Доверяйте себе. Каждый из нас имеет запас мудрости в базовой комплектации. Просто не всех научили в детстве пользоваться инструкцией к ней. Слушайте себя: самые правильные ответы – внутри.

Как начать любить себя?  Прежде всего, начав прислушиваться к себе настоящему, снять шелуху навязанных мнений и стереотипов и позволить своей прекрасной и совершенной сущности вдохнуть полной грудью.

как начать любить себя советы от Life.Godo
Советы практикующего психолога: Как начать любить себя