Как перестать плакать когда на тебя кричат

В современном мире люди чаще подвержены стрессам. Нервная система быстро истощается, в результате человек становится излишне эмоциональным. Критика воспринимается с трудом, незначительная проблема кажется настоящей катастрофой. Напряженное состояние способно не только испортить отношения с окружающими людьми, но и навредить здоровью. Как перестать плакать по мелочам? Попробуем найти ответы в данной статье.

как перестать плакать когда на тебя кричат
Как перестать плакать когда на тебя кричат- советы психолога

Причины слез

Человек может плакать из-за разных обстоятельств, например:

  • Слезы радости – в жизни человека произошло радостное событие, из-за которого он расплакался.
  • Слезы печали – неудачные отношения, потеря родственника, неприятная ситуация и т.д.

Это реакция на испытываемые эмоции, которая является нормальной. Однако все должно быть в меру. Истерический плач не является нормой. Взять под контроль эмоции непросто. Чтобы понять, как перестать плакать по пустякам, необходимо выяснить возможную причину.

Слезы ревности

Люди, испытывающие чувство ревности, склонны плакать. Особенно это свойственно для девушек, которые подозревают своих вторых половинок в неверности.

Слезы ревности могут носить как положительный, так и отрицательный характер. Например, если ревность оправдана, то человек начинает испытывать бурные эмоции, сопровождающиеся слезами. Реакция вполне нормальная. Другое дело, когда повода для ревности нет, но девушка плачет и доказывает обратное. Это свидетельствует о том, что девушка пытается переложить вину на мужчину, стремясь вызвать жалость к себе.

Слезы обиды

Подобные слезы также могут быть оправданы или не иметь под собой основания. Например, если человека действительно обидели, наговорили неприятных слов, оклеветали, обманули, ударили, то плач от обиды вполне оправдан.

Однако если серьезного повода для слез нет, плач может расцениваться, как проявление неуравновешенной психики. Подобные эмоции необходимо контролировать. Самообладание необходимо даже в случае сильной обиды. Например, если накричал начальник на работе, то плач в такой ситуации окажется неуместным.

Слезы из-за страха

Страх является отрицательной эмоцией, проявляющейся у человека при опасности. Владеть собой в момент страха довольно сложно, поэтому зачастую люди плачут. Здесь важно найти решение проблемы, научиться контролировать свои эмоции.

Сильное чувство страха может перерасти в фобию. Человек может бояться конкретных вещей. Чаще всего встречается у детей и причины страха бывают разными.

Есть ли польза от слез

Людям свойственно проявлять свои чувства, которые нередко сопровождается плачем. К тому же, это приносит пользу организму. Сдерживание эмоций приводит к эмоциональной перегрузке.

Ситуации, когда не стоит сдерживать слезы:

  • Во время просмотра фильма. Драматическая история главных героев вызывает сопереживание у зрителя, который при просмотре киноленты пускает слезу. Что ж, именно для этого и снимают подобные фильмы.
  • После тяжелого рабочего дня. К концу дня многие люди испытывают сильную физическую и моральную усталость. Почему бы вечером не пролить немного слез?
  • После расставания с молодым человеком. По большей части это касается девушек, которые стараются выплеснуть негативные эмоции. Слезы помогут быстрее избавиться от переживаний.
  • В момент радостных событий. Слезы счастья – нормальное проявление эмоций и чувств.

В подобных ситуациях слезы помогают стабилизировать эмоциональный фон. Если процесс не поддается контролю, тогда смело можно говорить о наличие психологических проблем.

Как перестать плакать если на тебя кричат полезные советы Life.Godo
Как перестать плакать если на тебя кричат полезные советы Life.Godo

Как перестать плакать по пустякам: эффективные способы

Существует множество действенных способов, позволяющих справиться с нестабильным эмоциональным состоянием и плачем. Например:

  • Прием успокоительных препаратов. Нередко человек, испытывающий стресс, идет в аптеку за покупкой успокоительных средств. Седативных препаратов сегодня великое множество. Однако позволит ли этот способ решить вопрос о том, как перестать плакать по пустякам? Определенный период времени успокоительное будет действовать, позволив нервной системе немного отдохнуть. Однако убрать причину нестабильного эмоционально фона они не смогут. Стоит учесть, длительный прием седативных препаратов приводит к привыканию. Врачи рекомендуют принимать лекарственные средства только в сложных жизненных ситуациях. Бороться со стрессами можно другими эффективными методами.
  • Описываем проблему на листке бумаге. Порой одновременно несколько проблем ложатся тяжелым грузом на плечи человека. Возникает паника, появляются слезы, чувство жалости к себе. Но как перестать плакать по мелочам и успокоиться? Психологи рекомендуют подготовить листок бумаги и написать на нем волнующие проблемы. Подумать о способах решения проблем, приступить к их осуществлению. Учеными доказано: когда перед человеком стоит четкая цель и он знает пути ее достижения, в нем появляется уверенность.

Чтобы разобраться, как перестать плакать по ночам, специалисты советуют прибегнуть к следующим альтернативным техникам:

  • Когда слезы вот-вот польются из глаз, нужно закрыть веки, затем сосчитать до десяти. При этом необходимо делать глубокие вдохи.
  • Другой способ – выпить стакан воды небольшими глотками. Это позволит переключить внимание, приведет сердечный ритм в норму. Итог – эмоциональный всплеск утихает, человек становится спокойным.
  • Существуют альтернативные эффективные методы, позволяющие ответить на вопрос, как перестать плакать по мелочам. Один из таковых – дыхательная гимнастика. Всего несколько глубоких вдохов свежего воздуха позволят успокоиться, снять напряжение.
  • Управление вниманием. Умение вовремя переключить внимание в сложной ситуации является одним из действенных способов, позволяющих справиться с эмоциями. Если в свой адрес вы слышите необоснованную критику, постарайтесь подумать о чем-нибудь приятном, рассмотреть картины на стене, посмотреть в окно.

Как перестать плакать по ночам? Универсального ответа на этот вопрос нет. Многое зависит от характера человека и конкретной ситуации. Очевидно одно: ежедневные стрессы вредят здоровью, поэтому важно своевременно снимать напряжение, чтобы не усугублять ситуацию.